休日を“なんとなく過ごす”だけでは、心の疲れは取れません。意識的にリフレッシュすることで、仕事のパフォーマンスも上がります。

デジタルデトックスを意識して、スマホを1日オフにするだけでも頭が軽くなります。

また、自然の中で過ごすことは科学的にもストレス軽減効果が証明されています。公園を散歩するだけでも十分です。

休みは「何もしない時間」を楽しむ日。余白を持つことで、心に新しいアイデアが生まれます。